Markel (Keli) Bregu, trajner personal në Durrës
Për të gjithë, thjesht Keli. Coaching online për të gjithë Shqipërinë, nga dikush që e ka kaluar vetë rrugën deri në skenë.
Jam trajner prej 6 vitesh. Fillova në Berat, në palestrat Daniel Fitness dhe Elite Zone, dhe sot jam në Durrës. Deri tani kam punuar me mbi 300 klientë.
Në 2024 dola në skenë në Kupën e Shqipërisë dhe fitova vendin e dytë në Men's Physique. Përgatitja për garë më mësoi gjithçka që di për disiplinën, ushqimin dhe durimin.
Sot punoj online me njerëz që duan të dobësohen, të shtojnë masë muskulare ose të përmirësojnë formën. Qëllimet ndryshojnë. Metoda mbetet e njëjtë: një plan i organizuar sipas objektivit dhe mundësive të secilit.
Personal trainer dhe garues në Men's Physique
Si punoj me klientët: tre gjëra që nuk i negocioj
Teknika para peshës
Pesha rritet kur lëvizja është e pastër. Kështu stërvitesh për vite, jo për javë.
Ushqim që e mban dot
Asnjë dietë ekstreme. Plan me ushqime që të pëlqejnë dhe që i gjen lehtë.
Konsistencë mbi perfeksion
Një javë e keqe nuk prish asgjë. Një muaj i rregullt ndryshon shumë.
Eksperienca në shifra
6 vite
si trajner personal
300+ klientë
online dhe në palestër
Vendi i 2-të, Men's Physique
Kupa e Shqipërisë 2024, FSHFB
Do Kelin si trajnerin tënd personal?
Pesë pyetje të shkurtra për qëllimin dhe orarin tënd. Pa asnjë detyrim.